A BMI (Body Mass Index, testtömeg-index) egy egyszerű számítás, amely a testsúly és a testmagasság arányából adja meg az egészséges testsúly mértékét. Segít felmérni, hogy valaki alultáplált, normál testsúlyú, túlsúlyos vagy elhízott-e.

BMI kategóriák felnőtteknek:

• Alultáplált: BMI < 18,5

• Normál: BMI 18,5 – 24,9

• Túlsúlyos: BMI 25 – 29,9

• Elhízott: BMI ≥ 30

A BMI kalkulátor segítségével gyorsan ellenőrizheted az eredményeidet, és láthatod, hogy a súlyod melyik kategóriába esik. Bár nem veszi figyelembe az izom- és zsírarányt, valamint az életkort vagy nemet, jó kiindulópont az egészséges testsúly felméréséhez.

Miért érdemes figyelni a BMI-t?
A normál testsúly fenntartása csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, magas vérnyomás és egyéb krónikus betegségek kockázatát. Túlsúly vagy elhízás esetén érdemes életmódot váltani – például egészséges táplálkozással és rendszeres mozgással –, míg alultápláltság esetén az étrend kiegészítése és orvosi tanács javasolt.